10月に入って秋が深まるどころか、台風の影響で夏日が戻って来るという異常現象…。最近は、秋の空気と共に、朝晩の急激な冷え込みに体調を崩されている人も多いことでしょう。
そこで、体調管理がうまくできる方法の1つとして、「意識レベル」のお話を挙げてみます。
まず、心理学における「意識」の意味は、個人によって体験され、本人が自覚（気づいていること）を指します。
体験者自身には、直接の把握があるものの、他者はその人の気づきを、伝えられない限りでは、直接的にはその人が意識していることを把握できないものであると定義されています。
また、意識とは、知っていることの内容を意味することもあり、知る過程や気づく過程を意味することもあります。
したがって、意識とは主観的なものであり、経験や行動はすべて意識されているとは限りません。なぜなら、意識には『意識されるもの』と、『意識されないもの』との境界領域があり、これは「識閾(しきいき)」と呼ばれています。
特に、はっきりと意識することを「注意」と言いますが、意識の範囲と注意の範囲とは同じ意味で使われています。このことから、日常生活において「意識レベル」を上げることが、健康を維持していくには、とても必要だとが理解できるでしょう。
中途半端な意識では、「意識レベル」が低いので、不注意になりがちです。気をつけていたのに…は、実は「識閾」の領域で、上手く意識できていない状態です。ちょっとした油断が、健康不和を引き起こし得るのです。
この時期は、十分な睡眠というよりも、質の良い睡眠をとるという「意識」が大切です。意識レベルが上がると、優先順位が高まるので、質の良い睡眠を得るための環境を整えたり、生活習慣や食習慣も整えたりできるようになります。
先日、ティクレサロンに初めていらっしゃった親子さんで、2才10ヶ月のお子さんはアロマテラピー効果が出たのか、ソファーでぐっすり眠ってしまいました。親がビックリ！日頃は好奇心旺盛で、昼寝をしない元気なお子さんと聞かされたのですが、子供って素直…。芳香浴で得られる科学的な脳刺激反応で、即効リラックスしている寝姿に、周りの大人が驚きつつも癒されちゃいました。
子育て真っ最中の方は、アロマテラピーやバッチフラワーレメディなどを活用することによって、「意識レベル」を高め、幼い子供の健康管理に役立てたり、子育て面での精神的なストレスを還元していくことができるでしょう。
バッチフラワーレメディについては、Life Support メニューの『妊婦さん・子育てママのメンタルサポート』または、『赤ちゃんのためのサポートレメディ』をご参照ください。
さて秋のお月見シーズン、先月の十五夜に続き10月13日は、旧暦9月13日の『十三夜』になります。10月の満月は16日になるので、月齢でいうと今回の『十三夜』は、完全な満月にはなりません。
けれども、旧暦の『十三夜』と言われる名月を愛でるのも、秋シーズンの楽しみ方の一つですので、
深まる秋の夜空にひときわ輝く『十三夜』の名月を愛で、心を癒されてみてはいかがでしょうか。
今、月は『上弦の月』になります。気力が充実し、行動力と表現力が優れて、何事にも頑張れる時期です。朝昼晩と一日の気温差が激しいので、寝不足や体力不足、食生活が乱れている人は風邪をひきやすくなります。夏から秋へと移り変わるこの時期は、体を温めるバランスのよい食事をして、胃腸を整えると免疫アップの効果が高まります。
空気も乾燥してくるので、肺や呼吸器官に影響を及ぼします。外出後はうがいや手を洗う習慣（＝意識レベルを上げる）を身につけましょう。また、お肌は吸収力が高まるので、たっぷり栄養を与えるスキンケアをおこなうのがベストです。もし、新しいスキンケア用品を試したいと思っている人は、女性ホルモンバランスが安定期なので、今が切り替えのチャンスです。
『新月』に願ったことを『満月』で達成できるように、一時的に迷いが生じても、その迷いを断ち切り決断しましょう。迷わず満月に向けてチャレンジしていくと、成果を得られやすくなります。
『月のワーク』で最も大切なこと…
目標は、必ず身近で達成できる小さなことから始めるということ。
そして、成功体験を繰り返しながら、その達成感や充実感を脳に記憶させること。
小さな成功体験の積み重ねこそが、大きな目的を達成させる行動力や継続力、意志力を強めていく秘訣になります。『自らの心で決めたことを、実現するために体で実行していく』この一連の流れは、体内で幸せホルモンの分泌を促し、脳内に成功体験の充実感を与えてくれます。何度もこれを繰り返すことで、脳に成功体験の流れを蓄積していくシステムを確立します。
したがって、段階的に『意識レベルを上げること』で、成功脳をつくり出していくシステムを構築できるようになります。この脳内に作られたシステムこそが、不可能を可能にする『幸せを引き寄せる源』になるということになります。
日々、このプロセスを経て、ティクレサイト（セラピスト自身）も、皆さんと同様に進化の道を辿っております。今後も、より多くの人々のお役に立てるサイトとしての運営に精進してまいります（笑）。
それでは、今回の『満月ワーク』について、ご紹介いたします。
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10月16日（日）の 13：23は、牡羊座（おひつじ）座に位置する満月です。
この時刻から、48時間以内がワークに適している時間です。（ボイド時間除く）
＊もっとも有効な時間は、8時間以内といわれています。
今回のボイド時間は、以下になります。
10/16（日）13:24 ~ 17（月）00:05（牡羊座のボイド時間）
今回のボイド時間は、満月直後からあります。落ち着きがなくなり気持ちが焦りがちになるため、早合点して、いつもならしないようなうっかりミスをしてしまいそうです。また、思い込みが激しくなり、思いついたらすぐ行動に走りがちです。そのため、確認事項を見誤ったり、手順を飛ばしてしまったりと、問題が生じやすくなります。
また、物事を急ぎすぎて、周りの人と自分のペースがかみ合わずイライラしがちです。周りの人との協調性に欠けてしまうので、自分の思うようにならず、フラストレーションだけが溜まってしまうかもしれません。特に影響が出やすい月星座の人は、「蟹座」「山羊座」です。情緒が不安定になりやすいので注意してください。
月は、私たちの無意識（潜在意識）に働きかけます。
私たちが気づかないうちに満月の影響を受けた感情から、良くも悪くもその態度や行動をしがちです。月が及ぼす私たちへの影響をプラスに発揮することで、心と身体や精神のバランスを調整することができます。無意識を「意識」化して、プラスの思考を持つことで、夢や目標を実現させることが可能になります。まずは、手放したいマイナス感情を解放していきましょう。
満月の時期は、新月に立てた目標が成熟します。緊張感や不満感が一気になくなり、脱力ムードになる時期でもあります。そのため、満月の感謝ワークや瞑想などを行いながら、自分を客観的に見つめやすくなれるでしょう。
10月1日の天秤座の新月で立てた目標を、もう一度思い返してみてください。
目標がが達成している場合は、宇宙の法則や周りの人たちに感謝を忘れずに前進してみましょう。
そして、目標が実現しなかった場合は、目標の内容に無理がないかどうか、目標を達成するための行動ができているかどうか、その原因を分析したり、代替案を考えたりするとよいでしょう。
牡羊座の満月には、12星座の『始まり』を意味する牡羊座の影響から、物事を完成させるための大きなエネルギーが宿っています。そのため、確実に達成できるとイメージして目標に向かって全力で取り組んでいくと、満月のパワーを十分に吸収し、最終的にベストの形で目標を達成することができるでしょう。
ただ、牡羊座の月は短絡的になりがちです。損得を考えずに思いついたらすぐに行動するせっかちな傾向があります。そのため、思わぬ失言や見切り発車で、失敗に終わることもあります。何かを決める時には、経験者や知識のある人などに意見をきいたり、資料を収集したりして、よく検討してから決めることが大切です。
満月は、浄化パワーが強いときです。自分に必要がないもの、必要なくなったものを手放す「解放ワーク」をするとよい日といわれています。（ダイエットをはじめるとか、断捨離をするとか、影響されているものなど）また、財運を上げるための「金運アップワーク」をするのもよいです。
牡羊座に関係する解放テーマは、
「短絡的」「軽卒」「短気」「せっかち」「怒り」「闘争的」「攻撃的」「サディスティック」
「うぬぼれ」「利己主義」「自分勝手」「考えなし」などです。
これらのマイナス感情を抱いている人は、解き放つようなお願いをするとよいでしょう。
例えば、
○私は、せっかちな行動癖を改め、冷静に物事を見極めて行動しています。
○私は、短絡的な行動を改め、常に計画を立てて堅実な行動ができています。
○私は、協調性のなさを改善し、積極的に人と協力し合えるようになっています。
○私は、（具体名／会社、組織、グループ、チームなど）の中で自惚れず、
健全なリーダーシップを発揮しています。
○私は、人の感情をしっかりと受け止めて、必要であれば相手に寄り添うことができています。
○私は、結果を急ぐ癖を改め、焦らずに必要であれば、きちんと正しい軌道修正ができています。
○私は、怒りを周りにぶつける癖を改め、
怒りのエネルギーを建設的な方向に使えるようになっています。
○私は、自分勝手な振る舞いを改め、常に周りと調和する行動ができています。
○私は、攻撃的な態度を手放し、親しみの持てるコミュニケーションを心がけています。
○私は、人に対する軽率な態度を改め、社会人としての責任を担い社会的なスキルを高めています。
○私は、自己中心的な考えを手放し、
周りの人たち（具体名）と価値観を共有できるようになっています。
○私は、目先の利益を追って失敗するパターンを改め、
長期的な計画で利益を得られる行動ができています。
○私は、熱しやすく冷めやすい性格を克服し、始めたことを結果が得られるまで継続できています。
牡羊座が支配する身体部分は、「脳」「頭」「頭皮」「顔」「目」などがあります。
症状では「脳疾患」「頭痛」「めまい」「にきび」「吹き出物」「目の疾患」「目の老化」などがありますので、この辺が気になる方は、改善できるように願うとよいでしょう。
実践的なことでは、頭皮をマッサージするスカルプケアをおこなうのがよいでしょう。頭のツボを押すと血行が良くなり頭がスッキリして、ひらめきや直感が普段よりも冴えるかもしれません。お肌には、水分や栄養を与えるスキンケアが効果がありますので、お風呂上がりにスペシャルな美容液パックをするのもオススメです。
また、目の周辺に疲れ（クマやたるみなど）が出やすいので、目の周囲を蒸しタオルで覆って軽く押してマッサージすると、いつもよりも疲れが取れやすくなります。目や鼻、歯の治療も効果が高まる時期ですので、日ごろ気になっている人は検診に行ってみましょう。目の関連では、視力検査をおこなって、眼鏡やコンタクトレンズの買い替えにもよい時期になります。
牡羊座に関係する象徴キーワードは、
「熱意」「積極的」「行動」「勇気」「健全な自己主張」「リーダーシップ」「冒険心」「大胆さ」「競争心」「自己信頼」「チャレンジ精神」などです。
牡羊座は、積極性があり、冒険心が強く、楽天的で明朗です。エネルギッシュに行動し、自己主張もはっきりしているので、リーダーシップに優れています。その反面、調子に乗りすぎると独断と偏見に陥ってしまう傾向があります。
牡羊座の支配星は、『火星』です。
『火星』は、攻撃性、開拓精神などを示し、決断力の有無や行動力、また興味が注がれる方向を司ります。争いやトラブルの原因を作ることもありますが、新しい計画進行や難関突破にパワーを与えてくれています。
牡羊座に対応するフラワーレメディは、「インパチエンス」です。
「インパチエンス」タイプの人は、短気で落ち着きがない気質から、周囲の人や物事が動く「テンポの遅さ」に、苛つくことが頻繁にあります。それは、頭の回転が良く、物事を素早く考えて行動し、周囲の誰よりも早く処理したいと思うことから、誰かに自分のペースを邪魔されたり、作業が上手く進まない状況になることが、一番のストレスになってしまうからです。
このタイプの人は、周囲の誰よりも早く新しいことに挑戦しようとしますが、グループワークにおいては、忍耐力や協調性に欠けるため、他者のサポートが受けられない状況を、自らが招いてしまいがちです。物事が進まないことを人のせいにして、他人の粗探しをするので、周囲から孤立してしまうことが、しばしばあります。また、「焦り」を非常に恐れているため、いつも時間が足りないと感じながら、落ち着かない生活を送ってしまいます。
このような偏りのある思考と、神経質な態度で時間を経過すると、身体的にもバランスが崩れてしまい、神経系障害や痙攣、睡眠障害、集中力の欠如、高血圧、かゆみ（特にアトピー性皮膚炎のような神経性皮膚炎）、硬直などの症状が現れやすくなります。
建設的な「インパチエンス」タイプの人は、人に比べると頭の回転が良く、物事の関連を素早く理解して、どうすれば良いのかの判断や決断も的確に早いので、処理能力に長けスピーディに物事を処理していきます。また、計画を立てると、目標に向かって勇気ある行動がとれます。
気持ちが前向きであれば、自分が失敗やミスを犯しても、人のせいにはせず、正直に自己責任を負うことができます。そして、忍耐力や協調性のバランスも上手く取れるので、問題を素早く検討するために必要な時間や周囲のサポートを、焦りや苛立ちを感じずに、受け入れることができます。それにより、感情的なストレスを感じることがないので、身体的にもバランスが取りやすくなります。
「インパチエンス」は、神経質な性格と忍耐力に欠ける落ち着きのない状態を改善するためのレメディです。忍耐力、慎重さ、思慮深さ、丹念さなどを強化し、日常生活で追い立てられるような気持ちの焦りを解放してくれます。また、人や周囲との協調性を高め、相手を理解することができるようにサポートします。
また、満月の時期は『女性ホルモン』のバランスを崩しやすく、感情や情緒が不安定になりやすいようです。イライラしたり衝動的な行動をとってしまいそうな時の対策には、過度の緊張から心を解放してくれる『レスキューレメディ』がオススメです。
パワーストーンをお持ちの方は、月光浴をさせて、浄化とエネルギーチャージをするのもおすすめです。
