現在、リオ五輪が開催中ですが、日本代表選手たちの素晴らしい活躍ぶりに、日本が熱狂しています。
もちろん、私もその中の1人です（笑）。
リオには行けないけれど、画面の向こう側で競い合う選手たちの姿に、一挙一動を見守りながら声援を送っています。
各国の代表選手たちは、4年もの年月をトレーニングに費やし、このリオ五輪での金メダル獲得に向けて、ベストパフォーマンスで挑んでいます。
個人的には、金メダルという光り輝くメダルより、ベストパフォーマンスができた選手そのものが、光り輝く存在として映ります。
結果も大切なのですが、ベストを尽くした全ての選手たちに拍手です。
今回、印象的に感じるのは、いままでの五輪とは違って日本人選手たちのメンタル面の強さです。その証しとして、開催日（8月6日）から11日の6日間で、金メダル6個、銀メダル1個、銅メダル11個、合計18個のメダルを獲得…。
メダル獲得数の上位の合衆国32個、中国23個に次いで日本が3位は、過去になかったことです。能力や実力と合わせ、精神力も強化され、大舞台でのパフォーマンス力が世界に通用するようになっていることは、4年後の東京五輪への期待が高まります。
それにしても、ここ連日のリオ五輪中継に目を凝らしつつも、さすがに熱帯夜が続いているので、寝苦しい夜を過ごしている人も多いことでしょう。私は、ここのところ2日続けて深夜に、あまりの暑さで目が覚めてしまいました。ハッキリ言って、寝不足です。夏バテしないためにも、こんな寝苦しい夜こそ、質の良い睡眠を心がける必要があります。もちろん、リオ五輪の影響もあります（笑）。
質の良い睡眠をとるためには、やはり眠るタイミングが最も重要です。実は、眠気を誘うホルモン「メラトニン」は、一般的には21時頃から分泌されているそうです。正常に「メラトニン」が分泌されていると、自然と眠りにつきやすくなるので、この流れに乗って0時までに眠ると、効果的に細胞の修復と再生を促す「成長ホルモン」と、睡眠中に心臓などの臓器を動かすために脂肪を燃焼させてエネルギーに変えるホルモン「コルチゾール」の働きが活発になっていきます。
この両ホルモンは、別名「美容ホルモン」とも呼ばれ、肌荒れや肌トラブルを修復し、肌の老化を抑制してくれる優れものです。特に、寝不足になると、これらのホルモンが分泌されにくくなるため、肌荒れを起こしたり、吹き出物など、肌トラブルに見舞われます。
また、新陳代謝が低下するため、お肌の老化も進み、体内に溜まった脂肪を燃焼させる機能も低下するので、太りやすくなります。全くもって、夜更かしは良いことなしですね。だからと言って、ただ寝れば良いというワケではありません。眠りが浅くなったり、寝付きにくくなったり、ぐっすり眠ったつもりでも疲れがとれない要因に「女性ホルモン」の減少があります。
この「女性ホルモン」は、加齢や閉経だけではなく、不規則な生活やストレス、いき過ぎたダイエットなどで、減少してしまいます。「女性ホルモン」は、眠りの質を高める働きがあるので、やはり生活習慣を見直し、規則正しい時間に寝起きすることを心がけることが大切です。私も、これから夏バテしないように、しばらく睡眠の質を高め、美容と健康を手に入れたいと思います。
もっと眠りの質を高めるための情報は、コラム「美容ホルモンを分泌させてアンチエイジング」でご紹介しています。
月は『上弦の月』へと移行しました。気力が充実し、行動力と表現力が優れて、何事にも頑張れる時期です。また、新月から始めた計画に従って、積極的に行動を起こしてください。心理的には、意識と無意識の間で葛藤が起きる時期でもあるので、何かと計画通りに進まないこともあるでしょう。けれども、目標を達成するためには、しっかりと目標を見据えて、気持ちがブレないように意識してみてください。
今、あなたが経験していることは、「自己成長するために必要な経験」だということを忘れてはいけません。夢を叶えるということは、日々の努力の積み重ねなのです。そして、これから『満月』に向かって、心と身体が徐々に緩んでいきます。満月に近づくにつれて、イライラしたり落ち込みやすくなったり、あるいは気分が高揚したりと、バランスが崩れて不安定になりやすい時期へと移ります。
感情のコントロールができない時には、レスキューレメディを飲んでみましょう。時間に余裕がある時は、ヨガや瞑想で深呼吸やストレッチをおこなうのも効果があります。また、今はそういう時期なのだと割り切って、無理をしすぎないよう意識してストレスを溜めないようにしてください。
『新月』に願ったことを達成できるように、今の迷いを断ち切り、迷わず『満月』に向けてチャレンジしていきましょう。
今回の水瓶座の満月は、人づきあいの苦手意識を克服するために、他人との間に壁を作ることを改めるチャンスを与えてくれます。また、独創的なアイデアを個人の利益だけではなく、より多くの人たちと分かち合える人間愛を学ぶチャンスでもあります。
この時期は、人とは違うユニークな存在でありたいという欲求が高まるので、習慣にとらわれた伝統的なものの捉え方で行動するよりも、グローバルで普遍的な視野で行動する方が良い結果を得られやすくなるでしょう。気になる方は『満月の解放ワーク』をおこなってみてくださいね。
『月のワーク』で最も大切なこと…
目標は、必ず身近で達成できる小さなことから始めるということ。
そして、成功体験を繰り返しながら、その達成感や充実感を脳に記憶させること。
小さな成功体験の積み重ねこそが、大きな目的を達成させる行動力や継続力、意志力を強めていく秘訣になります。『自らの心で決めたことを、実現するために体で実行していく』この一連の流れは、体内で幸せホルモンの分泌を促し、脳内に成功体験の充実感を与えてくれます。何度もこれを繰り返すことで、脳に成功体験の流れを蓄積していくシステムを確立します。この脳内に作られたシステムこそが、不可能を可能にする『幸せを引き寄せる源』になるということなのです。
また、理想的な人生を手に入れるために、積極的な深層自己説得を行ないましょう。
私たちは、日々の生活の中で五感（視・聴・嗅・味・触）を使っています。
この五感を通じて意識的に、思考を潜在意識に伝えるよう、月毎のテーマに添って「新月ワーク」を行なうことで、あなたの思考がプラスの人生へと向かいます。逆に、マイナス的な思考のままだと、あなたの人生はマイナスへと向かうかもしれません。それは、自分本位なエゴを手放さず、そのエゴ的な発想からの思考を現実化させようとすると、理想とかけ離れた人生になりやすいので、あなたのエゴを手放す、「満月ワーク」で、マイナス感情の解放を行なうことが大切です。
それでは、今回の『満月ワーク』について、ご紹介いたします。
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8月18日（木）18：27 は、水瓶（みずがめ）座に位置する満月です。
満月の浄化パワーの影響は、月が満ちる前後（48時間）になります。
ボイド時間は、ワークに適さない時間帯です。（※ボイド時間の説明はこちら）
8/18（木）18:28 ~ 8/19（金）01:35（水瓶座のボイド時間）
今回の水瓶座のボイド時間では、とにかく人と違った個性をアピールしたくなり、突飛な言動や行動を起こしがちです。感情面では、論理的な思考でさえも、屁理屈になり、クールすぎて冷たい印象を与える傾向が高まります。
そのため、仕事面では周囲の評価とは関係なく、自己中心的に行動してしまうので、周りから浮いてしまうかもしれません。また、恋人に対しても、理解しがたいワガママな行動をとってしまいがちです。これが原因で、相手を引かせてしまい亀裂が生じる恐れもあります。一時的なマイナス感情は、早く解放して思いやりのある態度を心がけましょう。
月は、私たちの無意識（潜在意識）に働きかけます。私たちが気づかないうちに満月の影響を受けた感情から、良くも悪くもその態度や行動をしがちです。月が及ぼす私たちへの影響をプラスに発揮することで、心と身体や精神のバランスを調整することができます。無意識を意識化して、プラスの思考を持つことで、夢や目標を実現させることが可能になります。まずは、手放したいマイナス感情を解放していきましょう。
満月の時期は、新月に立てた目標が成熟します。緊張感や不満感が一気になくなり、脱力ムードになる時期でもあります。そのため、満月の感謝ワークや瞑想などを行いながら、自分を客観的に見つめやすくなれるでしょう。
8月3日の獅子座の新月で立てた目標を、もう一度思い返してみてください。目標が達成している場合は、宇宙の法則や周りの人たちに感謝を忘れずに前進してみましょう。また、半年前の水瓶座の新月で立てた目標（長期目標）についても、何らかの結果が出やすい時期なので確認してみましょう。
もし、思うような結果が持たされていないようであれば、今回の水瓶座の満月で軌道修正をする絶好のチャンスです。目標の内容に無理がないかどうか、目標を達成するための行動ができているかどうか、その原因を分析したり、代替案を考えたりするとよいでしょう。
水瓶座の満月では、個性的でありたいという欲求を抱きやすくなります。そのため、人と違うことを無意識にしたがったり、あるいは、自分を変えたいという潜在願望が強まるでしょう。いつも以上に理想に燃え、社会的に意義のある活動をしたくなるかもしれません。
また、独創的なアイデアがひらめきやすい時なので、あなたのすばらしいインスピレーションを積極的に身近なところで活用してみましょう。そして、自分らしさをアピールしたり、思い切ってイメージチェンジをすることにも、自分の個性が発揮され、周囲に伝わりやすい時期でもあります。
その一方で、目の前の現実やお金の問題が生じやすくなるかもしれません。恋愛面においても、相手との理想的な関係を模索するあまり、自分の中の欲求を無意識に押し込めてしまいがちです。人間関係に苦手意識を抱き、他人と繋がることをためらう傾向も強まるでしょう。その結果、予想外に周りとの軋轢が生じてしまう可能性があるので気をつけましょう。
また、新月ワークの講座でお伝えしたことですが、今回の満月で特に注意すべきことは、人間関係やお金などでルーズになったり、甘くなりがちなので、意識的にブレーキをかけて抑えてください。この時期、人に対して優しくしすぎたり冷たくしすぎたりと、バランスがとれなくなって、対人関係では騙されたり、金銭トラブルに巻き込まれやすいので注意が必要です。
自分の描く理想と現実のはざまで、葛藤する人たちが増えるかもしれません。 仕事の負荷や責任が重くなるので、過酷な状況に不満や苛立ちを感じるかもしれません。主体的な主張や行動を妨げられやすく自信を失いがちです。状況が停滞したり遅延しやすく、妨害されることが起きやすいときです。
ただ、現実的な目的を定めてエネルギーを注ぎ、長期的な努力を続けてることで、困難を乗り越えられます。この時期の困難は、目標に向かって一歩近づくと理解しましょう。仕事に向いているときなので、ルーチン作業や忍耐力を必要とする作業に専念しましょう。この時期、事故運の暗示があるので、怪我にも注意するときです。
満月は、浄化パワーが強いときです。自分に必要がないもの、必要なくなったものを手放す「解放ワーク」をするとよい日といわれています（ダイエットをはじめるとか、断捨離をするとか、影響されているものなど）。また、財運を上げるための「金運アップワーク」をするのもよいです。
水瓶座に関係する解放テーマは、
「無関心な態度」「冷淡な態度」「反抗的な態度」「屁理屈」「ひがみやすさ」「ひとりよがり」「独善的」「厳格な考え方（思考）」「衝動的行動」などです。
これらのマイナス感情を抱いている人は解き放つようなお願いをするとよいでしょう。
例えば、
○私は、自己中心的な態度を手放し、人に対して謙虚な心が持てるようになっています。
○私は、人づきあいの苦手意識を克服し、親しみやすく進歩的な交流ができています。
○私は、上から目線の高慢な態度を改め、健全に（具体名）との信頼関係を築いています。
○私は、独り善がりで反抗的な態度を改め、健全な自己表現ができるようになっています。
○私は、独善的な態度を改め、他者の欲求を理解し、それに寄り添える行動ができています。
○私は、他者の成功を羨む心を手放し、
素直にその人の成功を喜べる豊かな心を持てるようになっています。
○私は、人に壁を作らず、必要な時は人のサポートを素直に受け入れられるようになっています。
○私は、自分の個性を生かせるように、その長所と短所のバランス調整が上手くできています。
○私は、必要以上に自分を厳しく批判する癖を手放し、
ありのままの自分の個性を受け入れています。
○私は、自分を縛る厳格な思考を解放し、どんな状況にも柔軟に対応できるようになっています。
○私は、間違っていても人と違った行動を取りたがる癖を改善し、
正しい意見の人と協調できるようになっています。
○私は、対人関係においての無関心な態度を改め、
社交的で開かれた態度で交流ができるようになっています。
○私は、衝動的な行動をコントロールできるようになり、
冷静に物事を判断し、賢明な行動ができています。
水瓶座が支配する身体部分と症状には、
「足首」「ふくらはぎ」に関する「血液循環」「リンパ系」の症状や「下肢静脈瘤」「痙攣」
「発作」などがあります。この辺が気になる方は、改善できるように願うとよいでしょう。
また、実践的なことでは、身体がむくみやすい満月の時期は、水瓶座の象徴する「ふくらはぎ」を集中して指で軽く押しながらマッサージをしてみましょう。「ふくらはぎ」には、足のむくみや冷え性、生理痛などに効くツボが点在しています。ツボを刺激することで、気になる症状が改善しやすくなるでしょう。また、この時期に慢性的な身体の不調が気になる人は、老廃物を体外に排出する全身のリンパマッサージを行うと改善しやすくなるでしょう。
また、浄化力が高まる満月水を作って、浄化作用のあるフラワーレメディ（クラブアップル）や、今のあなたに必要なフラワーレメディを飲んでみるのもお勧めです。
水瓶座に関係する象徴キーワードは、
「個性的」「独創的」「進歩的」「活動的」「積極的」「自由なアプローチ」「独立心旺盛」
「改革的」「知的」「理論的」「情報」「客観視」「発想」「グローバルな価値観」「グループ」
「偏見なく」などです。
水瓶座の人の特徴は、自由と個性、改革を重んじネットワークを大切にします。どんな人とも壁を作らずつき合える人です。独創性が豊かで社交性に富み、物事を広い視点で捉える、未来志向型を象徴しています。あらゆるものから独立、自由でありたいという傾向があります。
人がどう思おうと関係なく、既成概念にもとらわれず、興味の赴くことにマイペースに取り組む傾向があります。感情の動きが少ないので、クールな印象を相手に与えるかもしれません。人づきあいにおいて、距離の近い対人関係を好まず、集団の相手を全て公平に扱うことが得意なので、サラッとした交流を好むタイプです。
水瓶座の支配星は、『天王星』です。
『天王星』は、改革を促す星です。変化、ハプニング、分裂、オリジナリティを意味し、古いものを打ち壊し、新しいものを生み出す力を与えてくれます。発想力や独創力に影響を及ぼします。また、現状の改革、革新を司り、改革的な事柄や突発的な事件の暗示があります。
水瓶座に対応するフラワーレメディは、「ウォーターバイオレット」です。
「ウォーターバイオレット」タイプの人は、賢明で有能な落ち着きのある、内向性の強い性格です。人の性質と事情を鋭く観察することがででき、自分は一歩引くのを好みます。他人から頼まれれば、実践的なアドバイスを与えることができるのですが、人づきあいにおいては、親密さが欠けてしまいます。他人と距離を置きたがるのは、一人で足りていると感じる自主性からです。自立心が強く自由を愛し、自己依頼も強い個人主義的な考えの持ち主です。
バランスが崩れると、自分の殻の中に閉じこもってしまい、他人に対して拒絶的な態度をとり、徹底的に心を閉ざしてしまうので、周囲の人からは、近寄りがたい人になってしまいます。そのため、常に孤独を感じ、寂しさに苛まれつつも、さらに頑な態度をとってしまう傾向があります。
前向きな「ウォーターバイオレット」タイプの人は、自由と自立が生活基準となり、優れた才能と知性を使って、精神的にも物理的にも満たされた生活を成り立たせることができます。自分の希望や欲求を周囲に押しつけることなく、自分自身がそうであるように、寛容な態度で周囲に対しても、その人独自の生き方を尊重します。その誇り高い貫禄と安定と平静さは、周囲の誰に対しても、落ち着いた心地よい影響を与えます。
「ウォーターバイオレット」は、『人づきあいの苦手な一匹狼タイプ』のためのレメディです。人づきあいに問題がある人が、社交的で開かれた態度がとれるようになり、周囲との適度な距離の取り方がわかり、自分の世界も守れるようになります。
そうなることで、孤独感や寂しさから解放されるでしょう。苦しい状況で、他人に立ち入ってほしくない場合や、病気だと分かり、外部を遠ざけて引きこもってしまう場合に、このレメディは普段の状態に戻ることをサポートしてくれます。また、自己防衛から見られるノイローゼ的な反応での、不自然なプライドや傲慢な態度、遠慮しがちな態度の改善にも効果があります。
また、満月の時期は『女性ホルモン』のバランスを崩しやすく、感情や情緒が不安定になりやすいようです。イライラしたり衝動的な行動をとってしまいそうな時の対策には、過度の緊張から心を解放してくれる『レスキューレメディ』がオススメです。
パワーストーンをお持ちの方は、月光浴をさせて、浄化とエネルギーチャージをするのもおすすめです。
